90后女生晒**早餐：最简单地照顾自己，从一份早餐开始
90后的外甥研究生毕业后在杭州找到了心仪的工作，虽然姐姐不舍得，但从长远考虑，毕竟大城市有更多的发展空间，还是同意让她留在杭州，但放心不下孩子的吃住。
外甥也蛮乖巧的，为了让妈妈放心，每天会在朋友圈发一下自己做的早餐，就是想让妈妈放心，自己一个人在外能照顾好自己，昨天看到她朋友圈发的早餐，觉得不错，想让大家也一起来看看一个人的早餐吃了些啥。
一、隔夜燕麦
这是最近比较火的一款懒人早餐，只要晚上做好放冰箱，早上就能吃，口感不错，吃起来有冰淇淋的口感，热量低，饱腹感强，减脂期也没负担。
【材料】：燕麦，酸奶，香蕉，可可粉，可可脆片
【做法】：燕麦先用牛奶浸泡软，放入碗中，铺上一层酸奶，码上一层香蕉，再撒上些可可粉或者黄豆粉，再铺上一层燕麦，一层酸奶，最后上面再码上一层香蕉，放入冰箱冷藏一晚，吃的时候再撒上些可可脆片，这样吃起来有几层口感，酸奶经过**的存放吃起来有一种冰淇淋的口感，香蕉变得软糯，上面的可可脆片吃起又酥又脆，而且饱腹感很强，没有蔗糖，热量低，特别适合减脂期吃，饱腹无负担。
二、**三明治
吐司的花样吃法，营养很丰富，碳水蛋白质，维C都有了，做法也很简单。
【材料】：吐司1片，鸡蛋1个，生菜叶几片，番茄酱
【做法】：鸡蛋先煎熟，如果想吃溏心的煎一面就可以，吐司上面放上几片生菜叶，把煎好的鸡蛋放在上面，再挤上些番茄酱就可以了。
三、咖啡
现在的年轻人，工作压力大，每天都弄到很晚才睡，就靠咖啡提神，每天一杯咖啡是少不了，早餐用的是挂耳咖啡，冲泡很方便，比去咖啡店实惠。
四、水果
每天一个橙子是外甥在家就有的习惯，最简单粗暴的维生素补充。
看着也算是一份很精致的早餐了，姐姐也对我说看到孩子这样放心不少，真是可怜*****啊！
想了解更多美味家常食谱和烘焙食谱，敬请关注乐食记lsj， 每天和你一起分享用最简单的食材，烹饪最合胃口的家常美食，您的点赞和分享是我最大的动力，如果您喜欢，请多关注我，我们一起讨论做菜的乐趣！
如若转载，请注明出处：https://www.15lady.cn/5663.html
相关推荐
-
冰汤圆图片？玫瑰酒酿冰汤圆的做法
本篇文章给大家谈谈冰汤圆图片，以及玫瑰酒酿冰汤圆的做法对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。本文目录玫瑰酒酿冰汤圆的做法杨梅冰汤圆的杨梅是买的吗杨梅冰汤圆的做法夏天一碗冰汤圆的热量一
-
代理饮料的生意怎么做好（代理饮料的生意怎么做起来）
从普普通通的饮料销售，到拥有15万粉丝的抖音达人，年近40岁的郭东荣迎来了短视频时代下的最大红利。一口地道的延安话，幽默诙谐的语气，爽朗的笑声……延安小胖郭东荣成了延安人民眼里的“大网红”。视频链接《创业100丨搞笑达人“延安小胖”郭东
-
领土面积排名？十大领海面积排名
大家好，领土面积排名相信很多的网友都不是很明白，包括十大领海面积排名也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于领土面积排名和十大领海面积排名的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！本文目录中国城市面积排名是什么欧洲各国与我国的哪个省面积相当十大领海面积排名中国城市面积排名是什么我国实行的是市管县的广域市制度
-
现捞卤菜培训哪里好（卤菜培训哪家比较好,快来看看!）
随着宅家文化的流行，卤味的消费频率加大，市场规模也进一步扩容。目前卤味品牌呈现出精简化、创新化和潮流化的趋势， 越来越多的新品牌、新产品进入消费者的视野。其中“现卤现吃”的热卤产品…
-
早教托儿所加盟条件（早教托儿所加盟费用）
这是一个很多经营者和创业者想不太清楚的问题。这就得从30年前说起了，托儿所是以“托”为主，以全日制的形式在工作时间代替父母家人来照顾孩子，当时就是为了解决大多数国企双职工家庭对孩子的照护问题。上世纪厂办托儿所上世纪厂办托儿所随着时代的发展，人们的生活品质不
-
康熙传位诏书，雍正传位诏书
大家好，今天小编来为大家解答康熙传位诏书这个问题，雍正传位诏书很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！步步惊心康熙传位给谁十四阿哥。皇上感染风寒，身体一日不如一日，心中暗自在思量未来储君的继承者，四阿哥和十四阿哥成为最后的人选，但众人都感觉十四阿哥的胜算更大，皇上已经准备召十四
-
马的生活习性，马的性格和特点是什么
大家好，马的生活习性相信很多的网友都不是很明白，包括马的性格和特点是什么也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于马的生活习性和马的性格和特点是什么的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！马的品种，用处，习惯品种：法拉贝拉大宛马蒙古马哈萨克马河曲马西南马三河马伊犁马山丹马荷兰温血马柏布马阿哈尔捷金马习惯：马有很强的奔跑和跳跃能力
-
榴莲千层(榴莲千层是什么意思)
大家好，关于榴莲千层很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于榴莲千层是什么意思的知识，希望对各位有所帮助！榴莲千层是什么意思榴莲千层是一个蛋糕的称呼。之所以要叫千层是因为它的制作用了很多张薄的饼皮，然后再在两张饼皮之间加上榴莲肉夹心和榴莲味的奶油，一直这样叠加上去，一般情况下一个榴莲千层起码会有30-50张这样的饼皮组成，然后冰冻一下就可以切开吃了，口感跟普通的奶油蛋糕不同，是另
-
平原君虞卿列传 平原君为什么叫平原君
各位老铁们，大家好，今天由我来为大家分享平原君虞卿列传，以及平原君为什么叫平原君的相关问题知识，希望对大家有所帮助。如果可以帮助到大家，还望关注收藏下本站，您的支持是我们最大的动力，谢谢大家了哈，下面我们开始吧！麦田的
-
广州北园酒家？广州最正宗的7家早茶店
很多朋友对于广州北园酒家和广州最正宗的7家早茶店不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！本文目录广州最正宗的7家早茶店广州东园酒家来历广州夜茶排行榜前十名广州早茶老字号排行广州南园始建于什么时候广州最正宗的7家早茶店1.陶陶居。陶陶居现址在第十甫，开业于1880年（清代光绪年间），是广州饮食业中的老字号之一，拥有百年历史，是广州最有名的早