大家好，今天小编来为大家解答便秘吃什么菜这个问题，便秘吃什么菜有助排便很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！本文目录什么蔬菜润肠通便便秘吃什么可以最快排便便秘吃什么菜有助排便有什么蔬菜可以治便秘需要注意
大家好，今天小编来为大家解答便秘吃什么菜这个问题，便秘吃什么菜有助排便很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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什么蔬菜润肠通便
润肠通便蔬菜有白菜、菠菜、韭菜、空心菜、萝卜、海带、西葫芦、豆芽、黄瓜、油菜、黑木耳、冬瓜、丝瓜、甘薯叶等都是具有润肠作用。排便不畅的人，平时要多喝水，可以缓解大便干燥。为了保证排便顺利，平时要多吃容易消化的食物。
便秘吃什么可以最快排便
便秘的时候可以吃蜂蜜和香蕉，还有芦荟。这些食物具有很好的通润肠通便的作用，吃这些食物可以最快排便。如果便秘的时候吃这些食物不能达到缓解，要在医生的指导下服药治疗。便秘的人要多喝水，能促进胃肠蠕动，防止大便干燥，同时便秘的人既吃辛辣**的食物。
便秘吃什么菜有助排便
便秘患者，可以多吃水果和蔬菜，水果比如，香蕉，猕猴桃，梨等。可以帮助排便的蔬菜有，菠菜，芹菜，韭菜，大白菜等。平时要多喝水，增加肠道内的水分，要多运动，促进胃肠的蠕动，也有助于排泄。要养成每天按时排便的习惯。不要吃辛辣**性的食物。
有什么蔬菜可以治便秘需要注意什么
便秘是一种常见的症状，是食物残渣在肠内滞留的时间太长，水分过多的被大肠吸收，使粪质过于干燥，正常的排粪频率消失，粪便在肠内停留时间超过48小时。也有健康人的排便习惯间隔2~3天。
按照发病原因有三种：
1.痉挛性便秘是由于肠壁肌肉紧张过度，引起痉挛性的收缩，使粪便不易排出。主要包括吸烟，使用泻药、饮茶、咖啡和酒，过多摄入粗糙食物和强烈调味品等，从而引起自主神经功能亢进，使肠壁痉挛，肌肉紧张并过分收缩，导致肠腔狭窄，大便不通，造成便秘。
2.驰缓型便秘是由于排便动力缺乏，膈肌、腹肌、提肛肌及肠平滑肌衰弱，使蠕动动力减弱，引起便秘。如妊娠、肥胖、年老体弱、久病及营养**等。还有长期缺乏膳食纤维和维生素B1，饮水或饮料不足，脂肪的摄入过少，或长期坐位工作，缺乏活动，无定时排便习惯，滥用泻药及灌肠，都可引起此种便秘。
3.阻塞性便秘因肠粘连、肿瘤或先天性疾病等阻塞肠道，引起便秘。
应对以上原因引起的便秘，如何正确调节饮食习惯，从而改善便秘？
痉挛性便秘
1.膳食中应少渣（也叫低纤维食物，如白米饭、面包，嫩瘦肉），减轻肠道**。可以先吃少渣半流质食物，禁止吃蔬菜及多纤维水果。
2.适量增加脂肪量脂肪酸促进肠蠕动，有利于排便。
3.多饮水及饮料（如果汁、菜汁），早晨喝蜂蜜水，使肠道水分，利于通便
4.少量多餐，多吃洋粉制品，如洋粉冻，魔芋等，因在肠道内吸收水分，使粪便软滑，利于排出。
5.禁止吃对肠道有**的食物，如产气的，辛辣的，茶、咖啡、酒、咖喱等**性食物。
阻塞性便秘
多是有疾病引起，如直肠癌、结肠癌，应先治疗疾病，祛除病因，便秘可缓解。
驰缓型便秘
1.多吃粗纤维的食物如粗粮、带皮水果及各种新鲜蔬菜等，**肠道，促进胃肠蠕动。
2.多饮水及饮料每天早晨空腹喝200~400ml热淡盐水或蜂蜜水，每天饮水不少于1200ml。
3.多吃含有维生素B1的食物如粗粮、酵母、豆类及其制品。
4.多吃产气食物如洋葱、萝卜、蒜苗等。
5.适量增加高脂肪食物如花生、芝麻、核桃等。
6.禁忌烟酒及辛辣食物等。
便秘吃什么水果或蔬菜好
谢谢邀请！这个问题我的回答是：平时食物不能吃的太精细，要适当吃点杂粮，玉米红薯要经常吃，蔬菜首推空心菜，芹菜，笋干之类粗纤维含量高点的食物。水果首推火龙果，香焦苹果。现在生活水平高了，不要整天离不开鸡鸭鱼肉，水果蔬菜多吃点，对身体健康有好处，还有每天空腹一定要记得喝杯温开水，除此之外有个问题其实很重要，上厕所时千万不能带手机，报纸之类，不管做什么都要集中注意力，要是一边看手机，读报纸那还有心思拉大便，久而久之不便秘才怪呢，不信你放下手机报纸，平常吃喝悠着点，肯定会有惊喜的，不知不觉的把便秘也治好了。
关于便秘吃什么菜，便秘吃什么菜有助排便的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。
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