今天给各位分享土豆丝炒肉的知识，其中也会对土豆丝炒肉家常做法进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！本文目录如何做洋葱土豆丝炒肉土豆炒肉片是怎么做的减肥的时候能吃土豆炒肉吗土豆丝炒肉家常做法土豆丝炒肉怎么做如何做洋葱土豆丝炒肉食材主料猪瘦肉100g洋葱150g土豆200g辅料
今天给各位分享土豆丝炒肉的知识，其中也会对土豆丝炒肉家常做法进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
本文目录
如何做洋葱土豆丝炒肉
食材
主料
猪瘦肉
100g
洋葱
150g
土豆
200g
辅料
油
适量
盐
适量
酱油
适量
料酒
适量
味精
适量
香油
适量
醋
适量
步骤
1.准备两个土豆，去皮，洗净。
2.洋葱一个，去蒂，剥去最外面的硬皮。
3.猪瘦肉切片儿用料酒、酱油、淀粉拌匀。
4.洋葱切成丝。
5.土豆切成丝。
6.葱花备用。
7.将锅置于火上，倒入食用油。
8.将腌好的肉放入锅内，翻炒均匀。放入葱花。
9.倒入切好的土豆丝，翻炒。加入少量水，点上少许醋。
10.放入切好的洋葱丝。加盐，翻炒。
11.放味精和香油，就可以出锅了。
小贴士
洋葱要最后放，否则就会造成洋葱已烂，土豆未熟的后果。
土豆炒肉片是怎么做的
做法用料：猪肉200克，土豆2个
辅料：盐2克，生抽一小勺，葱、蒜少许，红辣椒一个
烹饪步骤：
1.土豆切片泡上盐水
2.瘦肉切片腌一点点酱油
3.葱切段蒜切末红辣椒随意
4.配菜准备好之后土豆捞起来再过一遍清水滤干油锅放少许油煸炒几下瘦肉变色装起。
5.再放一点油，九分热放蒜末跟辣椒翻炒几下倒进土豆片。翻炒，变色之后放一点点的盐跟一勺酱油，
6.之后倒进瘦肉加一点点水进行焖煮半分钟左右水收干加葱段就可以了装盘了。
减肥的时候能吃土豆炒肉吗
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2020年05月04日
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减肥期可以吃土豆炒肉的。
但是，有几个注意点：
1、吃了土豆炒肉里面的土豆，要同比例减少其他主食的食用量。
2、肉最好是瘦肉。
3、要少油少盐，味道要清淡。
4、要控制好总的食用量。
主要您做好这4点，土豆炒肉是非常利于减肥的。
减肥期，可以把土豆归为“主食类”，它是利于减肥的。
虽然土豆属于蔬菜类，但是因其富含复合碳水化合物，所以在减肥的“食物餐单”中，我们可以将其归到“主食类”，是优质主食之一。
土豆属于中GI的食物，消化时间较长、饱腹感也较强，对血糖和胰岛素的影响较小，不太利于脂肪的生成。
土豆的热量不高，只有81千卡/100g，比同等重量的大米和面粉的热量都要低。并且土豆富含膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，起到通便排毒的作用。同时土豆的维生素含量高，一个中等大小的土豆就差不多含有人体每天所需维生素总量的一半。
鉴于以上优点，土豆绝对是优质主食，减肥期，我们可以经常吃土豆。
土豆炒肉，同时囊括了三大宏量营养素中的2种。
土豆（主要）富含碳水化合物，瘦肉（主要）富含优质蛋白质。
就这一个菜，就囊括了三大宏量营养素——碳水化合物、蛋白质和脂肪中的2种，真是一个非常好的组合。
减肥期，我们这样来吃土豆炒肉：
一份完美的营养减肥餐同时应该包括：主食，蛋白质类的食物和蔬菜。
土豆炒肉已经包括了前面2种，再加上一个蔬菜，就组成了一份完美的营养减肥餐了。
同时，也要注意其用量：
1顿只吃1个拳头大小的土豆、1个手掌心大小的瘦肉再加2个拳头大小的蔬菜。
同时油和盐的用量都要少，这样一餐饭大概在450千卡左右。不管是热量还是营养都满足了身体的需求。其他注意事项：
土豆很好，但是它的吸油力比较强。所以一定要注意土豆的烹饪方式，多**，少煎炸。如果是炒和炖土豆的话，一定要少油。
我是天星妈，祝您减肥成功！
土豆丝炒肉家常做法
1.
准备好100克土豆、200克猪瘦肉、30克红椒、30克绿椒、10克生姜、10克葱、30克大蒜、3克八角、3克桂皮、5克盐、2克鸡精
2.
100克土豆切丝、200克猪瘦肉切片、30克红椒切、30克绿椒切丝、10克生姜切粒、10克葱切粒、30克大蒜切粒
3.
起锅烧20ml油，放入200克五花肉翻炒
4.
放入5克花椒，5克红椒，20克蒜
5.
放入100克土豆丝翻炒
6.
起锅前放入30克青椒即可
土豆丝炒肉怎么做
1、土豆、胡萝卜分别去皮，洗净切丝。
2、葱洗净切断，鸡蛋打散。
3、猪里脊肉洗净切丝，放入碗中，加少许酱油、蛋汁、水淀粉拌匀腌制五分钟。
4、锅烧至五成熟，倒入一大杯油烧热，放入腌制好的肉丝滑散，捞起沥油，热锅中留少许油，爆香葱段，再放入切好的胡萝卜丝，土豆丝拌炒。
5、加入半杯水、少许白糖、盐、胡椒粉，翻炒至土豆和胡萝卜熟软
放入肉丝和少许鸡精，大火炒匀即可。
土豆丝的好处：首先多吃土豆丝能够消除疲劳，土豆中含有有机酸能够分解新陈代谢消除疲劳，还能帮助消化系统，适应胃病，非常的有营养价值！关键最主要一条是能够抗衰老留住青春容颜，建议小大姐多吃土豆丝，这样省去做美容，还能节省许多，炒土豆丝就必须要多方点醋在里面，这样可以分解出许多的原汁原味。
好了，文章到这里就结束啦，如果本次分享的土豆丝炒肉和土豆丝炒肉家常做法问题对您有所帮助，还望关注下本站哦！
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