大家好，去湿气的菜谱相信很多的网友都不是很明白，包括湿气重有什么好的食疗方法也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于去湿气的菜谱和湿气重有什么好的食疗方法的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！本文目录有什么食疗方法可以祛湿气炎热的夏天，你喜欢哪些既好吃又能去湿气的美食呢冬天湿气重。吃什么比较好湿气重有什么好的食疗方法夏季体内湿气多，想要食疗，有哪些好的
大家好，去湿气的菜谱相信很多的网友都不是很明白，包括湿气重有什么好的食疗方法也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于去湿气的菜谱和湿气重有什么好的食疗方法的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！
本文目录
有什么食疗方法可以祛湿气
1.小米估计大家平时吃的都是大米，但是小米的话却比较少吃。不过小米的功效却比大米要多，首先小米的纤维质是比较容易被我们的肠胃消化的，因此小米粥经常被用来做排毒餐，其次就是小米的营养很丰富，对美白也是有帮助的。最后就是小米还具有利尿的作用。
2.地瓜我们对地瓜比较清楚的就是可以帮助我们排便，事实上，是因为地瓜含有的大量的纤维质，这个就是可以帮助我们排毒的原因。
3.莲藕莲藕是一样比较受大众喜欢的食材，莲藕最特别的地方就是利尿，这个可以帮助我们的新陈代谢加快，使血液中的毒素得到净化。
4.山药作为经常与莲藕搭档的山药，排毒效果最好。常食山药的话对我们的消化系统有很大的帮助，还可以帮助我们减少多余的脂肪。
5.薏仁薏仁是具有消肿、排毒的功效，也可以促进水分快速的进入循环系统。薏仁可以与其他食材很好的搭配，
6.绿豆作为夏季大家都爱喝的一道甜品就是真的绿豆具有消暑的功效了，除了消暑，绿豆还可以帮助我们除湿和解毒。
7.糙米糙米就是指没有去皮的米，因为含有的纤维很多，因此具有很强的吸脂和吸水的功能，对于排毒有很大的帮助。
8.燕麦帮助我们排便，使粪便的含水量增多，顺利排出我们体外。
9.胡萝卜含有很高的胡萝卜素，作用就是中和毒素。
10.白萝卜含水量很高，有利尿，排毒的功效。
11.红豆让肠胃的蠕动加快，促进排毒
12.芦笋营养丰富，有利尿作用。
13.牛蒡促进新陈代谢，让我们体内的毒素顺利排出体外。
14.萝卜叶帮助我们排毒，纤维质含量很高。
15.地瓜叶纤维质比较纤细，容易消化，预防便秘。
16.山茼蒿护肝，排毒。
炎热的夏天，你喜欢哪些既好吃又能去湿气的美食呢
我建议大家吃薏米粥加姜，再加五颗大枣，再加俩个核桃，用砂锅，先大火，后小火，吃的时候加冰糖，七天为一疗程，第二个疗程三天喝一回。三伏天和三九天喝最好了。
冬天湿气重。吃什么比较好
1、冬季吃绿豆芽排出湿气
绿豆芽营养价值很高,含有丰富的蛋白质、维生素和胡萝卜素,以及人体所需的钙、磷、铁等多种矿物质。而且绿豆芽有很好的祛除湿气的功效,多吃绿豆芽,可以缓解体内湿气重、便秘等症状。
2、冬季吃香菇排出湿气
香菇富含丰富的维生素和矿物质,营养价值和药用价值都非常高。而且,因为香菇常年生长在阴暗潮湿的地方,所以抗湿气和祛除湿气的能力都很强。多吃香菇也可以去除体内湿气哦。
3、冬季吃瘦肉炒苦瓜排出湿气
瘦肉洗净切片,用淀粉酱油腌制一下。苦瓜切片,放入盐水中浸泡,去苦涩味。锅中烧开热油,放入瘦肉翻炒几下,然后放入苦瓜翻炒,加入适量水,炒熟加盐调味即可。苦瓜不仅的防癌,还有清热祛暑,利尿益气,降血压血糖以及去除湿气的功效。多吃苦瓜,能很好的去除湿气。
4、冬季吃白扁豆排出湿气
首推的就是有“长寿豆”之称的大白扁豆。白扁豆性微温、味甘,其营养丰富:除碳水化合物外,每百克中含蛋白质28克,钙116毫克,以及其他多种营养素。它具有和胃化湿、健脾利水、止泻等功能,主治脾虚腹泻、恶心呕吐、食欲不振、赤白带下等症。白扁豆的补脾除湿效果极其理想,就是比较不容易熟,可以用高压锅压,提前泡一下更容易软烂。
5、冬季吃红豆排出湿气
红豆可以补血,亦可以除湿。中医角度来说,红豆性平、味甘酸,有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。用红豆煮水喝,或者加上黑豆和绿豆一起煮水,可以很好的排出体内的湿气。红豆还可以做豆沙,做稀饭,做甜品,但是要小心不要买到赤豆,那种豆子属于药类,吃多会中毒的,一般很容易和红豆混淆。
湿气重有什么好的食疗方法
谢邀。选用药食两用又具有渗湿利尿的食物煮粥或直接煲汤泡水喝，如赤小豆、薏米、冬瓜、白萝卜、淮山、马齿苋、玉米须等，同时禁食肥甘厚味、粘滞、生冷、甜腻之品，供讨论。
夏季体内湿气多，想要食疗，有哪些好的食谱
一、消暑袪湿冬瓜汤
用料
猪脊骨500g冬瓜1.5kg袪湿汤料（可选）一包盐适量陈皮2片赤小豆，薏米两大把扁豆，芸灵，麦冬一小撮淮山3-5条袪湿汤料1包，药房有售，也可以直接叫中医师开。实在没有的也无所谓。1.把袪湿汤料和其他汤料洗净。汤煲注入2L水，冷水放入汤料煮沸。2.脊骨洗净沥干水，待汤沸后加入。（汤最好是水沸到柱状才加骨）3.冬瓜洗净外皮，连皮和瓜囊一起切大块，汤加入脊骨后再加入冬瓜。（冬瓜连皮煲祛湿效果好）4.盖上盖子，中火煲1个半小时～2小时即可。饮用时可加适量盐调味。主要功效：消暑祛湿.用于夏天口干口涡,口甜粘腻,头身困重,胸闷痞满,尿少尿黄者等.
二、冬瓜老鸭汤
1.准备好需要的食材，老鸭切成一大块一大块，冬瓜切成块状。姜和葱切成条状，枸杞和红枣洗净。（注意一定要选老鸭）
2.把老鸭放锅里烧开，然后把里面的水倒掉，把老鸭沥干。
把锅烧开，放植物油一勺（不用放太多，因为呆会老鸭会出油）放姜丝和葱进去翻炒两下。然后把沥干的老鸭放进锅里一起翻炒大概3,4分钟。
3.接着加水盖过老鸭，并且把冬瓜一起放进去大火炖20分钟左右，然后再小火炖10-20分钟左右。记得在中途老鸭八成熟的时候加入枸杞和红枣。
注意事项：煲汤前用姜爆炒老鸭，可减少其臊味，使汤清味正。
主要功效：可抵抗衰老，保护心脏。抗脚气病、神经炎和多种炎症。滋阴补虚，对身体虚弱多病者，女性可以多食。
三、苦瓜黄豆排骨汤
材料：苦瓜500克黄豆60克排骨500克蜜枣4个盐适量1.排骨先汆水。
2.苦瓜切成一小块一小块。
3.把全部材料都倒进高压锅，煲一小时。
4.撒上盐，一碗清热消暑的汤就完成啦。
主要功效：苦瓜清毒明目，黄豆消炎解毒，祛湿利尿。两者同用，对夏天引起的发热，咽喉肿痛，皮肤湿症，粉刺等有较好的食疗作用。加上蜜枣扣，味道变得甘凉可口，全无苦瓜独有的苦涩味。大家一定要尝一尝夏天“吃苦”的感觉。保证给你一个大大的惊喜，哈哈….
四、绿豆荷叶田鸡汤
1.绿豆洗净，浸泡1小时。
2．鲜荷叶洗净，切成条丝状。
3．田鸡去头、皮、内脏，洗净。
4．将清水1300克放入瓦煲内，煮沸后加入以上用料，武火煲滚后，改用文火煲1小时，加盐调味。
主要功效：清暑解毒。用于暑热烦渴，热毒下痢，痈疮肿毒，小儿热疮。
五、空心菜茅根瘦肉汤
原料：空心菜400克，鲜白茅根50克，薏苡仁30克，猪瘦肉500克，盐5克
1．空心菜、鲜白茅根洗净。
2．薏苡仁洗净，浸泡l小时。
3．猪瘦肉洗净。
4．将清水2000克放入瓦煲内，煮沸后加入以上用料，武火煲滚后，改用文火煲3小时，加盐调味。
主要功效：空心菜，能清热凉血，与白茅根、薏苡仁一同煲汤，对暑湿困阻引起的头身困重，尿少，或尿黄短赤者，有较好的食疗效果。本汤寒凉通利，但紧虚、孕妇慎用。
六、眉豆花生鸡脚汤
1.花生、眉豆洗净，用清水浸泡2小时左右。
2.鸡脚洗净，用厨房剪刀剪去脚趾。焯烫一下。
3.全部食材放入电炖锅中。加入1500ml的纯净水（两人的分量）。
4.选择【豆汤】功能键，时间2小时。时间到，放入适量的食盐调味，即可断电，上桌享用。
主要功效：本品是广东地区的常家靓汤，健脾利水消肿。
好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。
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