各位老铁们好，相信很多人对早餐怎么吃都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于早餐怎么吃以及早餐没吃，营养该怎么补上的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！本文目录为什么老人常说：早餐要吃好，午餐要吃饱，是什么意思大家早餐都喜欢吃什么自己做，还是买着吃到底什么才是中国的国民早餐古人的
各位老铁们好，相信很多人对早餐怎么吃都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于早餐怎么吃以及早餐没吃，营养该怎么补上的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！
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为什么老人常说：早餐要吃好，午餐要吃饱，是什么意思
答：这是医学界公认的！
1、这不是老人说的，而是老人家遵循“科学食谱标准”执行。
2、早餐吃得饱，一天体力好；中餐吃得好，补充营养妙；晚上吃得少，肠胃清有道。
大家早餐都喜欢吃什么自己做，还是买着吃
大家好，我是歆逸妈妈，家有两个孩子，一个三年级，一个大班，我家都是自己做早餐，极少出去吃
我每天都是5点40起，6点开始做早餐，主食，蔬菜，肉类，蛋类，水果，粥类，基本每天都会有，这样孩子吃的好，营养跟得上，身体也好
我把早餐做饭搭配及过程拍成了视频，喜欢的朋友可以点击我头像关注我，每天更新[玫瑰]
到底什么才是中国的国民早餐古人的早餐都吃什么
中国地大物博，东西、南北方圆有五、六千里之遥。各地早餐可以说是五花八门，不一而论。
下面我从北到南，从东到西分别选取五个城市进行比较说明。
①大北京、皇城根儿上的早餐。
爆肚儿、豆汁儿曾经大行其道。尤其前清的遗老遗少更加好这一口儿。
外地人真的无法接受豆汁儿的潲水味。爆肚儿也是拿牛杂儿这些内脏做成的。外地的人们想到这些大概也会感到膈应人。
现在北京外来的人多了起来，喜欢豆汁儿和爆肚儿的人的比例下降速度很快。
现在北京的早餐就像大中华的复杂程度一般。但是做为北方城市，随着生活节奏的加快，北京城的早餐还是主要以豆浆、包子、油条、煎饼果子为主。
②中部的武汉早餐以热干面最经典。
武汉做为九省通衢，在中国的中部，是南北交融的典型。她的早餐也有这个特点。
喝的东西自然不必说，以豆浆为主。吃完热干面之后，拿豆浆清场，真的感觉美极了。
说到热干面，她简直是武汉早餐的一个标志。热干面拿湿的碱面条往开水锅里一烫就熟。然后我们往熟了的碱面条里面加上香喷喷的芝麻酱、榨菜、葱花等等。大家乘热把热干面拌匀，吃下去别提多爽了。
当然武汉还有豆腐皮之类的中华名小吃。它们以前在武汉长江边的户部巷可以找到。现在是什么情况，我很多年没去了，所以不太清楚。
③广州的早茶博大精深、闻名世界。
我觉得广式早茶真的没办法黑，确实太经典了。一个早餐而已，你可以在早茶上面吃到很多种类的东西，比如皮蛋瘦肉粥、艇仔粥、虾饺皇、蒸鸡爪、酱排骨等等的美食。
当然，吃完之后，还能搞点茶水坐在位子上继续吹牛（广州人将吹牛说成“吹水”）。
往往一餐早茶，从早八点能一直吃到中午饭开张。有些夸张的人能从早晨睁眼起床，一直吃到下午两三点。当然吃到下午的好处，就是早饭和中午饭都吃了。
④江浙沪包邮地区的早餐精致细腻，体现了他们的品味。
上海早餐以蟹黄包、小笼包、小馄炖等为主。
就拿一个上海豫园的灌汤包子为例，它皮儿薄如蝉翼。第一口，你得拿一根吸管儿把包子里面的汤汁洗干净。其实这种包子的特点和精华就在这个汤汁儿上面。
但是做为我们这些北方人来说，这种吃法儿忒麻烦了。
从这个问题上，我们可以看出包邮地区的人还是比较有耐性和细致入微的性格。
⑤广西南宁的早餐以米粉为主。
南宁做为广西壮族自治区的首府，早餐被米粉一统天下。
我粗略地举一下子，南宁早餐的粉有牛肉汤粉、羊肉汤粉、桂林锅烧粉、桂林卤菜粉、蒲庙生榨米粉、宾阳酸粉、老友粉、仙池八珍粉……
算了，太多了，不胜枚举。
这些粉里面有干有稀、有冷有热、有甜有辣……可以满足各种口味——众口不再难调。
从上面我所举例来看，由于我们国家地域太大，根本就无法推举出一种最具代表性的早餐出来。
但是一定要推出来一款国民早餐，我认为可以推选包子、豆浆组合，因为现在的中国人口流动很大，生活节奏越来越快，在这种情况下，包子、豆浆大概是最大多数中国人能接受的早餐组合。
至于古人吃什么早餐，我可以举出来三个例子，让大家管中窥豹。
相传武则天的神龙年间，有一个叫做张衡的四品官，在上朝之前，在路边摊儿买了一块烧饼，就翻身上马，骑着马在大街上大快朵颐。
不想这一幕被御史看到，并向朝廷弹劾张衡。就是因为被弹劾，张衡本来要升到三品的事情也黄了，反而降职到五品。
武则天认为张衡的行为损坏了朝廷形象、不成体统，朱笔御批“脱流出品”。意思是以后张衡以后就被打入另册、不入流也没有品了。
第二个事情是关于唐代宗时候的度支郎中刘宴的。
刘宴在上朝之前做了和张衡一样的事情，在街边儿买了一块胡饼填肚子。他边吃还边大声说“太好吃了，太好吃了。”
但是由于刘宴位高权重，再加上唐代宗觉得这也不算事儿，总之他没有张衡倒霉，反而成为美谈。
最后一个故事是关于范仲淹“划粥断齑”的。
据说范仲淹年轻的时候过得很清苦。由于穷，他每天煮一碗粥。等粥凝固了之后，他拿刀子把粥划成四等分。
每天早中晚范仲淹就着咸菜，各吃一等分粥。然而就是这样他依然攻读不已，第二年就考上了进士，后来成为宋朝重臣。
从这三个故事，我们可以看出古人早餐不外乎烧饼、白粥这些东西。
总而言之，物质极度发达的今天，我们比古人还是幸福多了，至少早餐我们的选择面宽了不知道多少倍。
早餐吃什么比较实惠，还顶饿
吃煮鸡蛋。饿的慢，还有营养。一般早上吃一颗鸡蛋，一杯牛奶，一些水果，一些主食就可以。
吃两到三个鸡蛋，你基本不会饿。但不建议多吃鸡蛋，营养均衡。
早餐没吃，营养该怎么补上
谢邀，如果只是这一顿早餐没吃，是没有太大关系的，算是做了个小排毒，接下来就是更健康的饮食方法。打一杯水果蔬菜汁喝下肚，即很快补充一下能量，又能快速吸收，一举两得，缓缓接着吃午餐。关注食搭哥，了解美食神搭，独特饮食，养生秘方！
文章到此结束，如果本次分享的早餐怎么吃和早餐没吃，营养该怎么补上的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！
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