大家好，今天来为大家分享学做月子餐的一些知识点，和月子餐怎么做的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！月子餐怎么做月子期间，不同时间段的饮食结构是不同的，应该烹调与之相对应的月子餐，下面是月子餐的一些做法参考。1.
大家好，今天来为大家分享学做月子餐的一些知识点，和月子餐怎么做的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！
月子餐怎么做
月子期间，不同时间段的饮食结构是不同的，应该烹调与之相对应的月子餐，下面是月子餐的一些做法参考。
1.产后第一周：排泄期
产后第一周，新妈妈们需要排除腹内的恶露、废气废水等。所以重点是调理肠胃，促进排出，补充体力。
本阶段食材要拒绝油腻，口味清淡，可多吃肝脏类食材（猪肝、鸡肝、羊肝等）和排骨、鱼汤、猪心等易消化饮食。饭菜做的细软一点，调味注意清淡，避免过多调料。
但是要注意，在产后24小时，顺产的妈妈宜吃小米粥、煮烂的菜肉面、鸡蛋羹等温软易消化的食物，然后再正常饮食。剖宫产的妈妈24小时内宜吃米汤以利于通气，忌喝牛奶、豆浆等胀气食物。
2.产后第二周：收缩期
产后第二周，主要是收缩子宫和盆腔，也是调节脾胃功能，减轻腰背痛的关键时期。
本阶段可多食腰类食材，如猪腰、羊腰、鸡肾等，强腰固肾；也可多吃补血食物，如菠菜、红枣、枸杞、动物内脏等都是良好的补血食物。可烹调如黑木耳腰花汤、大枣猪蹄花生汤等菜品。
3.产后第三周：恢复期
产后第三周，由于新妈妈大量哺乳，此时是滋养进补的好时机，同时也是催乳的好时机。
本阶段可多补充些汤料，如木瓜鲫鱼汤、黄豆猪手汤、排骨汤、鸡汤等都是公认很有效的催乳汤。同时，新妈妈还应养成每日喝牛奶的好习惯，多吃蔬菜、水果，保持营养均衡。
4.产后第四周：巩固期
产后第四周，此时主要是巩固前三个阶段的调理效果，使气血充足，改善体质。
本阶段可主要补充纤维素以巩固前面累积的营养，所以此时应适当调整以蔬菜类为主食，补充纤维素，调节胃肠道，为日后的塑身打下基础。
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70年的人适合学做月子餐吗
不是很合适，70年的人已经50多岁，不是做月嫂的合适年龄，月嫂虽然收入高，但也很辛苦，管宝宝，喂奶，洗澡，按摩一样不能少，管宝妈，正餐，点心，按摩，甚至通乳，日日夜夜，很辛苦的。五十多岁才去学，意义不大！
月子餐文案短句干净
把最普通的一日三餐，视为人家最有味道的清欢，感受这扑面而来的轻畅。
美味也是属于月子餐的，并不是所有的月子餐都是寡淡无味、平淡无奇的，一日三餐美味鲜，人间有味是清欢，如果月子餐做成这样雅致的风味，有颜有料，不愁产妇不爱吃！
剖腹产和顺产都要怎样做月子
生了二胎，体验两种不同的生产方式。好在两个孩子出生时都有亲妈过来服侍我坐月子。我个人感觉顺产与剖腹产的月子没有太大的区别，都是45天出月子。
首先，出院后在家每天用的水都是烧开的热水，洗脸、刷牙、洗手什么的都是用温开水！每天一杯红糖熬的水，平时也要多喝白开水。
其二，月子尽量少洗头、洗澡，洗头用的是艾叶与大量的姜煲出来的水，洗澡是月子中和出月子时用驱风药煲水洗的澡。用这样的水洗头洗澡感觉很舒服，恶露排的也快些！
其三，月子中的饮食清淡，为了让小宝宝有足够的奶水，主要以鸡、鸡蛋、猪脚、猪骨头、猪肚、鲫鱼木瓜汤菜为主。青菜、水果也可以适当吃点！
其四，月子中休息多休息，一般孩子睡觉自己也跟着休息，不玩手机、看书、看电视、看电脑等。不能每天都待在床上，也要下来适当走走。最好不要长时间抱孩子、干重活。
最后，顺产月子期间要多顺时针按摩肚子，让子宫尽快恢复。剖腹产月子中也要适当按摩肚子，有条件可以自买红外线仪器照伤口，让伤口尽快愈合恢复。
产后怎样坐月子
您好，很高兴有机会回答您的问题，并且希望我们的回答对您有一定的帮助哟。
首先，产后的妈妈们对很多事物都会变得十分敏感，此刻的妈妈们也是更加需要照顾的哟，所以家人千万不要看到宝宝诞生了，就忘记最伟大的妈妈们，以致于忽视了他们的存在哟~下面，我们就来从以下几方面来给大家具体说说如何科学坐月子，以及该怎么照顾伟大的产后妈妈们吧！
第一，我们在生活方式方面要特别注意休息，不能劳累，当然，这也并不意味着在坐月子期间就不能下床，需要说明的是我们不建议宝马们一直躺在床上一动不动哟，最正确的方法是做些适当的活动，这样做还有利于产后恢复，另外，产妇们是可以刷牙，也可以洗澡和洗头，只要注意保暖就好了。
第二，在宝妈们的情绪调节方面，我们特别要注意他们的情绪变化，只要家人用心呵护，并且密切观察，相信你一定有很多办法促使宝妈们保持乐观的心态，这对恢复帮助很大哟。
最后，在饮食方面，一定要注意营养均衡、还有要注意食物摄取，即不能一个劲的猛吃，也不能为了恢复苗条导致营养不良。倘若只是盲目补充单一进补，不仅不会促进身体恢复，而且还能造成不健康负面影响。在这里，我们推荐宝妈们每天吃蔬菜300～500克，水果200～400克。但是关于水果能不能吃生冷的东西，这个要根据产妇自身肠道情况而决定的哟。
关于学做月子餐的内容到此结束，希望对大家有所帮助。
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