各位老铁们好，相信很多人对小米莲子粥都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于小米莲子粥以及莲子小米粥怎么做的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！本文目录莲子小米粥怎么做莲子可以和小米
各位老铁们好，相信很多人对小米莲子粥都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于小米莲子粥以及莲子小米粥怎么做的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！
本文目录
莲子小米粥怎么做
主料2种
小米
50g
新鲜莲子
50g
辅料1种
红枣适量
调料1种
冰糖适量
烹饪步骤5步
步骤1
准备小米，莲子，红枣
步骤2
先将小米洗干净，莲子去芯
步骤3
将小米，莲子，红枣放进高压锅，适合的水
步骤4
然后放入冰糖，大火煮开后改小火焖二十分钟
步骤5
清香软滑，滋阴降燥，营养丰富的小米莲子粥完成了
莲子可以和小米大米一起煮粥吗
小米和大米是可以一起煮粥的，而且这种煮粥的方法也比较普遍。小米十分养胃，两者搭配起来食用营养更均衡，更养胃，可除热解渴。
小米有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效，还具有滋阴养血的功能，可以使产妇虚寒的体质得到调养；小米中含有丰富B族维生素，具有防止消化不良及口角生疮的功效。
大米做成粥更易于消化吸收，但制作大米粥时千万不要放碱，因为大米是人体维生素B1的重要来源，碱能破坏大米中的维生素B1，会导致B1缺乏，出现“脚气病”。
莲子和小米可以一起煮吗
主料2种：小米50g，新鲜莲子50g
辅料1种：红枣适量
调料1种：冰糖适量
烹饪步骤5步
步骤1，准备小米，莲子，红枣
步骤2，先将小米洗干净，莲子去芯
步骤3，将小米，莲子，红枣放进高压锅，适合的水
步骤4，然后放入冰糖，大火煮开后改小火焖二十分钟
步骤5，清香软滑，滋阴降燥，营养丰富的小米莲子粥完成了
莲子小米粥最正宗的做法
1、取红枣10颗，莲子适量，再用豆浆机内量杯取一杯半小米
2、莲子用清水泡发，红枣洗净后去核并切成小块，小米淘净备用
3、将三种食材放入豆浆机内
4、加水至最高水位线
5、接通电源调至五谷豆浆键进行加热打磨
6、盛出后即可食用
莲子与小米能一起煲吗
小米和莲子通常可以一起熬粥。小米具有滋补脾胃、养心安神等功效，莲子具有补脾益气、益肾涩精等作用，两者一起熬粥进食一般不会影响身体健康。此外，小米中含有丰富的营养，比如碳水化合物、脂肪、蛋白质、膳食纤维以及铁、锌、钙等，莲子中含有蛋白质、维生素以及矿物质钙、磷、铁等多种营养成分，两者一起熬粥适量进食还可为身体补充营养，有利于体质的增强。
好了，文章到这里就结束啦，如果本次分享的小米莲子粥和莲子小米粥怎么做问题对您有所帮助，还望关注下本站哦！
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