糖尿病是一种慢性代谢疾病，由于体内胰岛素缺乏部分缺失，或者是由于合并了胰岛素抵抗所导致糖尿病，由于以上机制导致患者血糖水平升高，血浆葡萄糖水平升高以后带来一些并发症。大多数糖尿病患者不敢吃水果，主要是因为水果含糖量比较高，吃多了会影响体内血糖平稳，这样的理论看似符合常理，但是太过片面。因为有一些水
糖尿病是一种慢性代谢疾病，由于体内胰岛素缺乏部分缺失，或者是由于合并了胰岛素抵抗所导致糖尿病，由于以上机制导致患者血糖水平升高，血浆葡萄糖水平升高以后带来一些并发症。
大多数糖尿病患者不敢吃水果，主要是因为水果含糖量比较高，吃多了会影响体内血糖平稳，这样的理论看似符合常理，但是太过片面。
因为有一些水果不仅不会升高血糖，甚至有利于稳定体内血糖，对糖尿病患者有益，比如最近网上流传西瓜，就不适合糖尿病患者吃，主要是因为西瓜太甜，吃了容易长胖，下面让我们来谈谈这些谣言是真是假？
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糖尿病人吃西瓜，升血糖还是降血糖呢？早点了解，别吃错了
糖尿病患者血糖控制达标的情况下，是可以适量吃西瓜的！
所谓的血糖达标一般是指患者空腹血糖控制在6.5-7.5mmol/L，餐后2h血糖控制在7.5-8.5mmol/L，糖化血红蛋白控制在6.3%-6.5%左右。这时可以吃少量的西瓜，两餐之间食用即可。
其实糖尿病患者也可以适当的摄入一些含糖量比较低的水果，含糖量比较高的最好不要吃，一般也不建议餐后或者是空腹摄入水果，在餐后2小时再开始摄入水果，不要餐后立即食用水果。
平时吃水果最好是在两餐之间，而且也不要随便吃，以免导致体内血糖升高，尽量选择个头小的，即便是个大的也要分开吃，毕竟200克西瓜当中的碳水化合物就达到了11克，200g西瓜的GL约为8，所以吃200g西瓜，对血糖的影响并不大。
即使含糖量不同的西瓜，也不会差别很大。所以说，糖尿病患者在血糖控制稳定的情况下，在两餐之间可以吃200g西瓜。
02
糖尿病患者生活中需要注意什么？
1、饮食要规律
对于糖尿病患者一直觉得少吃主食可以预防体内血糖升高，其实这种情况下外加服用降糖药会很容易出现低血糖的情况，过多的分解体内蛋白质与胶原蛋白出现营养**，体重迅速下降，建议三餐必须规范饮食。
2、按时服药
糖尿病作为慢性代谢类疾病，没有根治方法，必须要坚持服用一些药物，科学用药遵循医嘱，如果出现偶尔的1~2次忘记服药，是没有关系的，但如果时间长了，必然会导致体内血糖失控，甚至病情恶化。
3、作息规律
如果一个人经常昼夜颠倒熬夜通宵，这样不规律的作息，对身体危害很大，影响激素分泌甚至会导致血糖升高，药物效果达不到一定的峰值，而且会影响你的抵抗力和免疫力，甚至增加其他疾病出现风险。
4、控制好体重
人到了一定的年纪，体内新陈代谢速度会慢慢下降，所以体重会有上涨的情况，非常常见的，必须要控制好自己的腰围，避免糖尿病脂肪肝等这些慢性疾病出现。
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糖尿病患者可以吃的水果
1、柚子
柚子性寒味甘、酸，适当食用具有下气消痰、健胃消食的作用。糖尿病患者可以吃柚子，柚子当中含有大量丰富的胰岛素成分，婴儿适当摄入不仅可以降血糖，同时对心脑血管也有一定的保护。
2、石榴
石榴酸酸甜甜非常可口，石榴里的营养物质对人体新陈代谢具有很好的调节效果，适合糖尿病患者摄入，如果本身有动脉硬化或者是冠心病的人也可适当吃石榴，达到不错的抗氧化效果。
3、梨子
如今正是梨子上市的季节，本身可以清肺养肺，助消化，消痰止咳，梨的含糖量在15%，以下同时含有丰富的膳食纤维，可帮助人体降低胆固醇，有助减肥，对于害怕肥胖或者是糖尿病患者平时可以用梨代替其他水果。
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